Autor: Christian

Grillen, Hauptspeise, High Carb, High Protein, Rind

Steak Salat

für 3 Personen, Grill bei 230 Grad Zutaten für das Dressing: 3 EL Rotweinessig 1 TL grobes Meersalz 1 TL schwarzer Pfeffer 2 zerdrückte Knoblauchzehen 120 ml Olivenöl  Zutaten für das Fleisch: 2 Roastbeefs je 250 g 2 EL Rotweinessig 4 EL Olivenöl 1 TL grobes Meersalz 1 TL schwarzer Pfeffer 1/2 TL Knoblauchpulver 1/2 […]

Backen, Grillen, Hauptspeise, Ofen, Vegetarisch

Pizzateig

Zutaten für 6 mittlere Pizzen: 350 ml warmes Wasser 1 Packung Trockenhefe 1/2 TL Zucker 500 g Weizenmehl 3 EL Olivenöl 2 TL grobes Meersalz Sonstiges: Pizzastein (alternativ im Ofen mit Backpapier) Frischhaltefolie Zubereitung: Wasser, Hefe und Zucker vermischen und 5-10 min stehen lassen. Restliche Zutaten hinzu geben und 10 min kneten. Teig mit Öl […]

Grillen, Hauptspeise, High Protein, Low Carb, Ofen, Rind

Dry Aged T-Bone

Zutaten für 2 Personen:  1 Dry Aged T-Bone Steak Grobes Meersalz Pfeffer Eine Prise brauner Rohrzucker Olivenöl Zubereitung: Das Steak trocken tupfen und mit etwas Öl bestreichen. Mit groben Meersalz und einer Prise braunem Zucker auf beiden Seiten bestreuen. Kein Pfeffer, da dieser bei hohen Temperaturen verbrennt! Danach auf beiden Seiten für 2 min bei […]

Hähnchen, Hauptspeise, High Protein, Ofen

Provenzialische Hähnchenschenkel

Zutaten für 2 Personen: 3 ganze Hähnchenschenkel 125 ml trockener Weißwein 2,5 EL Olivenöl 1,5 EL grobkörniger Senf 1,5 EL Weißweinessig 1 EL Kräuter der Provence 2 Knoblauchzehen, fein zerdrückt 1/4 TL Chiliflocken Zubereitung: Die Hähnchenschenkel auf der Oberseite 3-4 Nal tief bis zum Knochen einschneiden. Alle Zutaten vermengen und mit den Schenkeln in einen […]

Beilage, High Carb, Kochen, Pasta, Vegetarisch

Selbst gemachte Spätzle

Zutaten für 6 Personen: 600g Mehl 6 Eier 3 TL Salz 1/4 L Milch (etwas mehr je nach Gefühl) 150g Gries Zubereitung: Alle Zutaten mit der Küchenmaschine verrühren. Teig darf nicht laufen, muss noch am Knethaken kleben bleiben. Durch eine Spätzlespresse in einen Topf mit heißem, kochendem Wasser drücken.Wenn die Spätzle oben schwimmen, sind sie […]