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Chiasamen Pudding mit Papayamus

Zutaten für 1 Person: 200 ml Milch 1 reife Papaya 3 EL Chiasamen Honig nach Belieben Zitronensaft nach Belieben Zubereitung: Milch in eine Schüssel geben. Wer es gerne etwas süßer mag kann den Honig nun in die Milch geben und gut verrühren. Dann die Chiasamen in die...
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Kürbis Suppe

Zutaten für 6 Portionen: 1 Hokaido Kürbis 700 g Kartoffeln 1 Knoblauchzehe 1 Stück Ingwer (daumengroß) 1 große Zwiebel 1 Orange 200 g Sahne Pflanzen- oder Kürbiskernöl 1 TL Currypulver Salz, Pfeffer Cayennepfeffer Gemüsebrühe Zubereitung: Zwiebel, Ingwer und Knoblauch...
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Nudeleintopf

Zutaten für 3 Personen: 250g Nudeln (Fusilli)  2 Paprika 1 Dose gehackte Tomaten 6 Kleine Tomaten 1 Zwiebel 300 g Hackfleisch gemischt Gemüsebrühe Salz, Pfeffer Oregano Zubereitung: Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden. In einer tiefen Pfanne oder einem...
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Gebratene Gnocchi mit Tomaten, Zucchini und Schafskäse

Zutaten für 2 Personen: Etwa 300g Gnocchi 8-10 Kleine Tomaten 1 Kleine Zucchini  1 Zwiebel Olivenöl 150g Schafskäse  Salz, Pfeffer Petersilie Zubereitung: Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Zucchini waschen und in etwa 0,5cm dicke Scheiben...
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Hähnchenschenkel mit Ofengemüse

Zutaten für 2 Personen: 2 Hähnchenschenkel  10 Kleine Kartoffeln 10 Kirschtomaten 1 Zwiebel oder 1/2 Lauchzwiebel 1 TL Thymian 1 TL gehackter Rosmarin Salz, Pfeffer Gemüsebrühe scharfes Paprikapulver Knoblauch Zubereitung: Hähnchenschenkel unter kaltem Wasser...
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Tomaten Mozzarella Avocado Salat

Zutaten für 2 Portionen: 6 Kleine Tomaten 2 Avocados  2 Mozzarella Frischer Basilikum Frische Minze Limettensaft  Salz, Pfeffer Olivenöl Zubereitung: Die Avocados schälen, den Kern entfernen und in große Würfel schneiden. Tomaten und Mozzarella ebenfalls in...
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Mediterraner Reis

Zutaten für zwei Personen: 2 Tassen Langkornreis 5 Tassen Wasser 1 Dose stückige Tomaten 1 Zwiebel 1 TL Gemüsebrühe Pulver 1 TL Knoblauchpulver 1 TL Salz 1 EL getrockneter Oregano 1/2 TL schwarzer Pfeffer Zubereitung: Reis mit Wasser und Gemüsebrühe Pulver kochen. In...
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Bohnen Tomaten Gemüse

Zutaten für 2 Portionen: 1/2 kg Bohnen  250 g Tomaten  1 große Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1/2 Zitrone 125 ml Olivenöl 3/4 TL Salz 1/2 TL Paprikagewürz 1/2 TL Zucker Zubereitung: Bohnen putzen und einmal halbieren. Tomaten und Zwiebeln würfeln, Knoblauch...
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Gebackene Feigen mit Ziegenkäse

Zutaten für 2 Personen: 4 große Feigen 4-5 TL cremiger Ziegenkäse 1 halbe Wahlnuss 2 Blätter Salbei Honig Zubereitung: Feigen waschen und ein Kreuz einschneiden. Mit Ziegenkäse füllen. Walnuss klein hacken und Salbei in dünne Streifen schneiden. Walnuss und Salbei...
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Süsskartoffel Pommes

Zutaten für 2 Personen: 2 große Süsskartoffeln Salz, Pfeffer Cayennepfeffer Knoblauchpulver  Olivenöl Zubereitung: Süßkartoffeln in Stifte schneiden, mit Salz, Pfeffer, ein wenig Cayennepfeffer, Knoblauchpulver und Olivenöl würzen. 15 Minuten im Backofen bei 200...
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